7

NEW YORK CHEESECAKE


NEW YORK CHEESECAKE

Το τσίζκεϊκ, αν και το όνομα του ακούγεται εξαιρετικά τρέντυ, είναι ένα γλυκό με αρχαίες ρίζες, που φτάνουν μάλιστα μέχρι την πατρίδα μας. Σύμφωνα με τον Καλλίμαχο, η πρώτη αναφορά σε γλυκό παρασκεύασμα με κρέμα τυριού, αποδίδεται στον Αίγιμο, ο οποίος είχε γράψει ενα σύγγραμα με τίτλο "Πλακουντοποιικόν σύγγραμμα", το οποίο με λίγα λόγια ήταν ένα εξειδικευμένο βιβλίο μαγειρικής της εποχής, που μιλούσε για γλυκά με κρέμα τυριού! Απο τους Ελληνες, η συνταγή πέρασε στους Ρωμαίους και έτσι κάπου βρίσκουμε και τον Κάτωνα να μιλάει για τον πλακούντα, ενα γλυκό που έφτιαχναν με δύο δίσκους ζύμης και κρέμα τυριού με μέλι, την οποία αρωμάτιζαν με δαφνόφυλλα. Αυτές τις πληροφορίες βρίσκουμε στο λήμμα τσίζκεϊκ στην Wikipedia, που μεταξύ των άλλων συγκαταλέγει και την τυρόπιτα στα τσίζκεϊκ, ίσως με την ευρύτερη έννοια του όρου.
Τα μοντέρνα τσίζκεϊκ, είναι βασικά δύο ειδών : αυτά που ψήνονται στον φούρνο και αυτά που παρασκευάζονται χωρίς ψήσιμο. Αποτελούνται απο μια βάση τριμμένου μπισκότου, επάνω στην οποία επικάθεται μια στρώση κρέμας, που φτιάχνεται απαραίτητα με κάποιο είδος τυριού ή γαλακτοκομικού προϊοντος - εξ' άλλου cheesecake σημαίνει ακριβώς κέϊκ τυριού. Εδώ που τα λέμε, το τσίζκεϊκ, σε τελική ανάλυση δεν είναι και κανένα φοβερό παρασκεύασμα της ζαχαροπλαστικής, αφού ουσιαστικά τα υλικά του είναι έτοιμα, και νομίζω ότι ταιρίαζει απόλυτα με την λογική των απλών και με πολλές θερμίδες αμερικάνικων γλυκών.
Το Νεοϋορκέζικο, είναι ένα τσίζκεϊκ με ονομασία προέλευσης! Ανήκει στην κατηγορία των τσίζκεϊκ που η κρέμα τους πρέπει να ψηθεί στον φούρνο. Το χαρακτηριστικό του είναι, οτι το στρώμα της κρέμας είναι αρκετά ψηλό (5-6 εκ.) και επικαλύπτεται απο ενα γλάσσο ξυνόκρεμας (sour cream), ενώ γαρνίρεται με φρούτα και σάλτσα φρούτων (κουλί). Για την βάση μπισκότου χρησιμοποιούνται κατά προτίμηση μπισκότα digestive. Για την κρέμα χρειάζεται κρεμώδες τυρί philadelpiha, ζάχαρη και αυγά. Το νεοϋορκέζικο τσίζκεϊκ περιέχει μόνο τυρί philadelphia και η γεύση του είναι πλούσια και με λιπαρή αίσθηση. Ονομάζεται και Jewish cheesecake, ενω τα τσίζκεϊκ που περιέχουν ρικόττα, στις Ηνωμένες Πολιτείες τα ονομάζουν Italian cheesecakes. Για το γλάσσο της ξυνόκρεμας, χρειάζεται sour cream ή crème fraiche, αλλά καθώς είναι μάλλον και οι δύο δυσεύρετες στην Ελλάδα, θα αυτοσχεδιάσουμε, φτιάχνοντας κάτι που γευστικά μοιάζει πολύ. Καθώς τώρα την άνοιξη οι φράουλες είναι άφθονες, λαχταριστές αλλά και οικονομικές, προτίμησα να χρησιμοποιήσω φράουλες για το γαρνίρισμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρούτα του δάσους (υπάρχουν πλέον και φρέσκα αλλα είναι πανάκριβα) αλλά και σιροπιασμένα κεράσια ή βύσσινα (συνταγή εδώ).

Δόση : για 8-10 άτομα
Βαθμός δυσκολίας : μέτρια δύσκολο
Υλικά
για την βάση : 200 gr μπισκότα digestive,
                            90 gr βούτυρο.
για την κρέμα : 600 gr κρεμώδες τυρί phliadelphia,
                              100 gr κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά,
                              2 αυγά + 1 κρόκο,
                              110 gr ζάχαρη κρυσταλλική,
                              1 κ.σ. (20gr) corn flour,
                              χυμό απο μισό λεμόνι,
                              1 βανιλίνη.
για την ξυνόκρεμα : 150 gr κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά,
                                       150 gr γιαούρτι αγελάδος παραδοσιακό,
                                       2 κ.σ. χυμό λεμονιού.
(άν βρείτε sour cream θα χρειαστήτε 300gr)
για την coulis : 250 gr φράουλες,
                             50 gr ζάχαρη άχνη,
                             1 κ.σ. χυμό λεμονιού.
για το στόλισμα : μερικές φρέσκιες φράουλες.
Προετοιμασία :
Αν βρείτε sour cream θα την χρησιμοποιήσετε ως έχει. Ειδάλλως, αναμείξτε καλά τη κρέμα γάλακτος με το γιαούρτι (χωρίς την πέτσα του) και τον χυμό του λεμονιού. Αφήστε το μίγμα σε θερμοκρασία δωματιού για 1 ωρίτσα.
Ετοιμάστε την κουλί σύμφωνα με τις οδηγίες που θα βρείτε εδώ
Ετοιμάστε την βάση μπισκότου. Τρίψτε τα μπισκότα, προσθέστε το βούτυρο λιωμένο και αναμείξτε.
Πάρτε μια στρογγυλή λυόμενη φόρμα με διάμετρο 22 εκ. Επενδύστε το πάτο και την στεφάνη με αντικολλητικό χαρτί. Ρϊξτε μέσα το μίγμα του μπισκότου και επενδύστε τον πάτο και 1-2 εκ. απο τα πλάγια. Κάποιοι επενδύουν και όλη την φόρμα με το μίγμα μπισκότου, ώστε όταν ξεφορμάρεται δεν φαίνεται καθόλου η κρέμα απο το πλάϊ. Με την ΄ραχη ενός κουταλιού, πιέστε το καλά να κολλήσει στα τοιχώματα της φόρμας και βάλτε την στο ψυγείο να σφίξει η βάση.
Ετοιμάστε την κρέμα. Εχω δοκιμάσει να φτιάξω την κρέμα και με μίγμα μισό ρικόττα μισό philadelphia : γίνεται εξ' ίσου νόστιμο και σίγουρα πιο ελαφρύ, αφού η ρικόττα είναι λιγότερο λιπαρή. Το σωστό νεοϋορκέζικο τσίζκέϊκ όμως γίνεται αποκλειστικά με philadelphia. Χτυπήστε τα αυγά και τον κρόκο με την ζάχαρη και την βανιλίνη, να αφρατέψουν. Χτυπήστε την κρέμα γάλακτος με το philadelphia, το corn flour και τον χυμό λεμονιού. Αναμείξτε με τα αυγά.
Βγάλτε την φόρμα απο το ψυγείο. Ρίξτε μέσα την κρέμα και ισιώστε την επιφάνεια της.
Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160°C, στις αντιστάσεις, για περίπου 1 ώρα. Μην ανεβάσετε την θερμοκρασία του φούρνου πιο ψηλά, γιατί η κρέμα θα σκουρήνει κατά το ψήσιμο και δεν θα είναι ωραία λευκή. Αφού περάσει η 1 ώρα, ρίξτε στην επιφάνεια του τσίζκεϊκ την ξυνόκρεμα και ξαναβάλτε το στο φούρνο για 10 λεπτά. Σβύστε τον φούρνο, ανοίξτε λίγο την πόρτα και αφήστε μέσα το τσίζκέϊκ μέχρι να κρυώσει.
Ξεφορμάρετε το τσίζκεϊκ όταν έχει πλέον κρυώσει τελείως. Γαρνίτετε με την κουλί και φρέσκιες φράουλες.
Δεν είναι ανάγκη βέβαια να κόψετε το νεοϋορκέζικο τσίζκεϊκ με το οδοντικό νήμα (dental floss) όπως κάνουν οι αμερικάνοι! Ενα μαχαίρι με μεγάλη κοφτερή λάμα είναι ιδανικό.
Διατηρείται στο ψυγείο για 2-3 ημέρες. Μπορείτε επίσης να το καταψύξετε, είτε ολόκληρο είτε σε μερίδες.



NEW YORK CHEESECAKE

Secondo la Wikipedia, la cheesecake, è un dolce con radici antiche che arrivano fino alla Grecia. Secondo Callimaco, il primo riferimento letterario al cheesecake viene attribuito a Egimio, autore dell' opera "Πλακουντοποιικόν σύγγραμμα", che era un libro di cucina che parlava di torte al formaggio. Dai geci queste torte sono diffusi anche ai romani, e Catone parla di una torta, preparata con due dischi di pasta, condita di una crema al formaggio e miele e aromatizzata con foglie di alloro.
Le cheesecake moderne si classificano a due tipi : crude e cotte. Tutte e due vengono composte da una base preparata con biscotti secchi trittati, coperta di una crema al formaggio o laticello.
La New York cheesecake è una cheesecake cotta. La sua caratteristica è che lo strato della crema è abbastanza alto (5-6 cm), viene coperto da un strato sottile di panna acida e guarnito di una coulis di frutta e frutta fresca. Per la base si preferiscono i biscotti digestive. Per la crema al formaggio è indispensabile utilizzare lo philadelphia; negli Stati Uniti solo questo tipo di formaggio viene utilizzato per la New York cheesecake (detta anche jewish cheesecake), se invece contiene la ricotta viene chiamata italian cheesecake. Lo philadelphia viene mescolato a zucchero, uova e succo di limone, per prendere una crema liscia. Il tutto viene cotto al forno e alla fine glassato con panna acida. Siccome la panna acida è praticamente introvabile in Grecia, ho preparato il suo sostituto con panna, yogurt e succo di limone. Per la finitura di solito si prepara una coulis di fragole o frutti di bosco, o amarene sotto sciroppo.

Dosi : per 10 persone
Difficoltà : media
Ingredienti
per la base : 200gr di biscotti digestive,
                        90gr di burro.
per la crema : 600 gr di formaggio phliadelphia,
                           100gr di panna fresca,
                           2 uova + 1 tuorlo,
                           110 gr di zucchero semolato,
                           1 cucchiaio (20gr) di fecola,
                           succo da 1/2 limone,
                           1 vanillina.
per la panna acida :150 gr di panna fresca,
                                       150 gr di yogurt greco tradizionale da latte vacchino,
                                       2 cucchiai di succo di limone.
per la coulis : 250 gr di fragole,
                           50 gr di zucchero a velo.
per la finitura : fragole fresche.
Preparazione : 
Se avete a disposizione della crema acida (sour cream in inglese o crème fraiche in francese), allora la utilizzate com'è, altrimenti dovete preparare il suo sostituto. Mescolate bene la panna con lo yogurt greco (io ho utilizzato quello tradizionale che è già acido) ed il succo del limone. Lasciate riposare a temperatura ambiente per almeno un' oretta.
Preparate la coulis con le istruzioni che troverete qui.             
Preparate la base di biscotti. Trittate i biscotti, aggiungete il burro fuso e mescolate.
Prendete una tortiera apribile, a 22 cm di diametro, e foderatela con carta antiaderente. Non dimenticare di foderare anche le pareti. Trasferite il composto nella tortiera e distribuitelo con il dorso di un cucchiaio tanto sul fondo chè all' altezza di 1-2 cm sulle pareti. Alcuni rivestono tutte le pareti col biscotto. Pressate bene col dorso del cucchiaio e ponete nel frigo per rassodare.
Preparate la crema. Ammetto che non ho sempre seguito a lettera la raccomandazione di utilizzare solo il philadelphia e a volte dimezzo la quantita utilizzando anche la ricotta; risulta buono lo stesso e meno calorico. Sbattete le uova ed il tuorlo con lo zucchero e la vanillina fino a gonfiare. Sbattete la panna col philadelphia, la fecola ed il succo del limone, Mescolate i due composti.
Estraette la tortiera dal frigo. Versateci la crema e livellate.
Infornate in forno preriscaldato a 160°C e cuocete a modalità statico per un' oretta. Trascorso il tempo indicato, versate alla superficie la panna acida e infornate per 10 minuti ancora. Spegnete il forno, aprite la porta e lasciate la cheesecake raffreddare dentro il forno.
Sformate la cheesecake quando sarà raffreddato del tutto. 
Guarnite con la coulis di fragole e fragole fresche.
Si conserva nel frigo per un paio di giorni. Potete ancora congelarlo tutto intero o a pezzi.      


12

ΚΟΥΛΊ : ΣΑΛΤΣΑ ΦΡΟΥΤΩΝ Ή ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ // LA COULIS


ΚΟΥΛΊ (COULIS):
ΣΑΛΤΣΑ ΦΡΟΥΤΩΝ Ή ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Η coulis (προφέρεται κουλί) είναι ένας αραιός πουρές φρούτων ή λαχανικών, που χρησιμοποιείται ως σάλτσα. Η ονομασία της προέρχεται από την αρχαία γαλλική λέξη couleis, που με την σειρά της προέκυψε από το λατινικό colatus, παθητική μετοχή του colare που σημαίνει στραγγίζω. Η κουλί των λαχανικών συνήθως συνοδεύει κρεατικά, ενώ η κουλί των φρούτων γαρνίρει γλυκά επιδόρπια. 
Κουλί συνήθως φτιάχνουμε με φρούτα που έχουν μαλακή σάρκα, αλλά και έντονο χρώμα όπως οι φράουλες, τα φρούτα του δάσους (μύρτιλλα, σμέουρα, φραγκοστάφυλα), τα βερίκοκα.
Στο σημερινό το ποστ θα περιγράψω πως ετοιμάζουμε την κουλί φράουλας, και η μέθοδος αυτή ισχύει και για τα υπόλοιπα φρούτα. 
Η κουλί παρασκευάζεται τόσο με θερμή όσο και με ψυχρή μέθοδο. Την θερμή μέθοδο θα την περιγράψω αναλυτικά πιο κάτω. Στην ψυχρή μέθοδο, απλώς πολτοποιούμε τα φρούτα, προσθέτουμε ζάχαρη άχνη και λίγο χυμό λεμονιού και το περνάμε απο σήτα, ώστε να γίνει λεπτόρευστο και ομοιογενές. Ο χυμός λεμονιού βοηθάει στο να μην οξειδωθούν τα φρούτα και να διατηρήσουν το ζωηρό τους χρώμα. Η κουλί που παρασκευάζεται εν ψυχρώ, είναι πιο ευπαθής και πρέπει να καταναλωθεί άμεσα.
Οι δόσεις είναι ενδεικτικές.

Βαθμός δυσκολίας : εύκολο
Υλικά : 250 gr φράουλες,
                 50 gr ζάχαρη άχνη,
                 2 κ.σ. χυμό λεμονιού.
Προετοιμασία :
Διαλέξτε φράουλες ώριμες αλλά όχι λιωμένες. Αφαιρέστε τα κοτσανάκια, πλύντε τες καλά και κόψτε τις μεγάλες σε κομμάτια. 
Βάλτε τες μέσα σε ένα τηγάνι και βάλτε το σε χαμηλή πρός μέτρια φωτιά. Σε λίγο θα αρχίσουν να βγάζουν τα υγρά τους και να σιγοβράζουν. Προσθέστε την ζάχαρη και τον χυμό λεμονιού και αφήστε να σιγοβράσουν για 2-3 λεπτά περίπου, μέχρι να λιώσουν και να γίνουν πολτός. 
Περάστε την σάλτσα απο ένα μάλλον χοντρό σουρωτήρι και μαζέψτε την μέσα σε ένα μπώλ. Πιέστε τον χυλό με ένα κουτάλι ώστε να στραγγίσει καλά.
Η κουλί είναι έτοιμο.
Διατηρείται στο ψυγείο για 1-2 μέρες.

- Αν θέλετε να έχει περισσότερη λάμψη η κουλί, μειώστε την ζάχαρη και προσθέστε και λίγο σιρόπι γλυκόζης.



LA COULIS 

La coulis è una semplice purea di frutta o verdura, di consistenza molto fine, che viene utilizzato come salsa. La parola viene dal francese antico couleis, derivato a sua volta dal latino volgare colaticus, partcipio passato di colare, cioè scolare. La coulis tdi verdure di solito condisce piatti di carne, mentre quello di frutta dei dessert dolci.
I frutti di solito utilizzati per preparare la coulis, sono di polpa molle e di colore intenso come le fragole, i ribes, i lamponi, i mitilli, le more e le albicocche. 
Esistono due metodi di preparazione. Il metodo a crudo è certo più semplice e si consiste di frullare la frutta, aggiungere zucchero e succo di limone (per impedire l' ossidazione e aiutare a mantenere il colore intenso dei frutti utilizzati) e poi il tutto viene passato da un colino a maglia rada. Questa coulis cruda deve essere consumata subito. 
In questo post spiegherò dettagliatamente il metodo a cottura.
Le dosi sono indicative.

Difficoltà : facile
Ingredienti : 250 gr di fragole,
                              50 gr di zucchero a velo,
                              2 cucchiai di succo di limone.
Preparazione :
Scegliete delle fragole mature ma intere. Eliminate il picciolo, lavetele e tagliate le più grosse a pezzi.
Ponete le fragole in una padella e portate su fuoco moderato. Qualche minuto dopo cominceranno a rilasciare il loro succo e a cuocere. Aggiungete lo zuccero ed il succo di limone e lasciate cuocere per 2-3 minuti ancora, fino a spappolare.
Filtrate il composto con un colino e premete la polpa con un cucchiaio per rilasciare tutto il suo liquido.
La coulis è pronta
Si conserva nel frigo per un paio di giorni al massimo.

- Se volete una coulis brillante potete sostiutire parte dello zucchero con sciroppo di glucosio.



9

ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΟ ΑΡΑΚΑ // PETTO DI POLLO AGLI ASPARAGI E PISELLI


ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΟ ΑΡΑΚΑ : 
ΕΝΑ ΝΟΣΤΙΜΟ ΠΙΑΤΟ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ

Μόλις περάσει το Πάσχα και ενώ το καλοκαίρι είναι προ των πυλών, γίνεται και ο ... απολογισμός των θερμίδων που είχαν ο οβελίας, η μαγειρίτσα, τα τσουρέκια και εν γένει τα γιορτινά τραπέζια. Οπότε τίθεται και το θέμα της δίαιτας. Αλλά αν αρχίσει κανείς να τρώει μόνο μαρούλια και μήλα και δεν θα πάρει τα απαραίτητα για τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά, ενώ σίγουρα θα κουραστεί γρήγορα και το πιο πιθανό είναι και να τα παρατήσει.
Η σημερινή μου πρόταση είναι για ένα πιάτο κατάλληλο για δίαιτα, πολύ πλούσιο σε πρωτεϊνες, με ικανή ποσότητα φυτικών ινών και μικρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη. Είναι ιδιαίτερα εύγευστο και αν το συνοδέψετε με μια πράσινη σαλάτα είναι ένα νόστιμο και χορταστικότατο γεύμα.

Δόση : για 4 άτομα
Βαθμός δυσκολίας : εύκολο
Υλικά : 1 στήθος κοτόπουλο (500 gr με το κόκκαλο),
                 10 πράσινα σπαράγγια,
                 100 gr αρακά φρέσκο καθαρισμένο,
                 100 gr γαλοπούλα καπνιστή σε μια φέτα,
                 1 κ.σ. ελαιόλαδο παρθένο έξτρα,
                 1/4 από ένα λεμόνι τουρσί*,
                 1/2 κ.καφέ πράσινο μπούκοβο,
                 1 κ.γ. κοφτό κόλιαντρο τριμμένο,
                 πιπέρι φρεσκοτριμμένο.
Προετοιμασία :
Καθαρίστε τα σπαράγγια (οδηγίες θα βρείτε εδώ) και κόψτε τα σε κομμάτια 3 εκ. περίπου. Καθαρίστε και τον αρακά; μπορείτε βέβαια να χρησιμοποιήσετε και κατεψυγμένο, αλλά αφού τώρα είναι η εποχή για τον φρέσκο αρακά γιατί να καταφύγετε στην λύση του συντηρημένου?.
Αφαιρέστε το κόκκαλο και την πέτσα απο το στήθος κοτόπουλο (μπορείτε να πάρετε και έτοιμο φιλέτο) και κόψτε το κρέας σε κυβάκια. Κόψτε και την γαλοπούλα σε κυβάκια. Προτίμησα μια γαλοπούλα με λιγότερο αλάτι.
Βάλτε το  ελαιόλαδο σε ένα κατσαρολάκι και βάλτε το στην φωτιά. Μόλις ζεσταθεί προσθέστε το κοτόπουλο σωτάρετε μέχρι να αλλάξει χρώμα, χωρίς όμως να τσιγαριστεί. Προσθέστε την γαλοπούλα, το μπούκοβο, το πιπέρι, το κόλιαντρο, το λεμόνι και 1 ποτήρι ζεστό νερό. Σκεπάστε την κατσαρόλα με το καπάκι της και αφήστε το φαϊ να σιγοβράσει. Αφού περάσουν 10 λεπτά, προσθέστε τον αρακά και τα σπαράγγια. Αφήστε να βράσουν για ακόμη 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να πιούν το ζουμάκι τους. Αλάτι δεν βάζουμε γιατί το λεμόνι τουρσί είναι ήδη πολύ αλατισμένο.
Οταν είναι έτοιμο, κατεβάστε το απο την φωτιά, αφαιρέστε το λεμόνι και αφήστε το να σταθεί ενα 20λεπτο.
Μπορείτε να το απολαύσετε τόσο ζεστό όσο και κρύο.

* μπορείτε να το αντικαταστήσετε με αλάτι και ένα κομματάκι ακέρωτο λεμόνι


PETTO DI POLLO AGLI ASPARAGI E PISELLI

Dopo Pasqua e i suoi pranzi festivi ricchi e supercalorici, si rende conto che l' estate avvicina e si comincia a pensare anche alla propria linea. Una dieta troppo drastica però, sarà anche troppo povera in sostanze nutritive, essenziali per il nostro corpo, ma se insipida e monotona, fa stancare presto e forse anche abbandonarla prima di ottenere il riusltato desiderato.
Oggi vi propongo un piatto saporito che può fare parte anche di una dieta dimagrante. Contiene perdippiù proteine, fibre ed è povero in grassi e carboidrati. Potete accompagnarlo con un' isalata verde, per evitare gli carboidrati.

Dosi : per 4 persone
Difficoltà : facile
Ingredienti : 1 petto di pollo (500 gr con l' osso),
                              10 asparagi verdi,
                              100 gr di piselli freschi sgranati,
                              100 gr di tacchino affumicato,
                              1 cucchiaio di olio extravergine di oliva,
                              1/4 da un limone sotto sale *,
                              1/2 cucchiaino del caffè di paprica di peperoncini vedi a fiocchi,
                              1 cucchiaino raso di semi di coriandolo macinati,
                              pepe macinato al momento.
Preparazione :
Pulite gli asparagi (istruzioni qui) e tagliateli a pezzi di 3 cm ca.
Sgranate i piselli; potete anche utlizzare i piselli surgelati, ma siccome i piselli sono proprio di stagione io certo preferisco quelli fresci.
Disossate il pollo, eliminate anche la pelle (potete utilizzare il filetto di petto di pollo gia pronto) e tagliatelo a cubetti. Tagliate il tacchino affumicato a cubetti. H utilizzato uno affumicato con meno sale. 
Versate l' olio in una casseruola e portate sul fuoco. Appena scaldato aggiungete il pollo e saltate fino a cmbiare colore, ma non lasciare rosolare. Aggiungete il tacchino affumicato, la paprica, il pepe, preferibilmente macinato al momento, il coriandolo, il pezzo del limone sotto sale e 1 tazza di acqua calda. Coprite la casseruola e lasciate cuocere a fuoco moderato. Trascorsi 10 minuti, aggiungete gli asparagi e i piselli. Lasciate cuocere per ca. 10 minuti ancora, fino ad intenerire ed evaporare il liquido di cottura. Siccome il limone sotto sale è già abbastanza salato, non necessita di aggiungere del sale. 
Ritirate dal fuoco e lasciate riposare 20 minuti prima di servire.
Potete assaporarlo sia caldo che freddo.

* Se non disponete il limone sotto sale, potete semplicemente aggiungere del sale e la buccia da 1/2 limone non trattato.